واقي الشمس: ليه هو أهم خطوة نهارية

في شمس زي شمس مصر، الواقي مش كمالية شاطئ. الأشعة فوق البنفسجية بتوصل حتى في اليوم الغائم، ومن ورا شباك السيارة بشكل مختلف حسب نوع الزجاج. الحماية اليومية بتقلل حروق الشمس، وبتقلل تراكم التصبغ اللي بيظهر بعد الالتهاب أو الحمل أو الحبوب.

الاختيار العملي لأكتر الناس: عامل حماية 30 أو أعلى، ومكتوب عليه إنه واسع الطيف، يعني بيحمي من UVA وUVB. الرقم الأعلى مش تصريح تقعد في عز الظهر. SPF 50 مش ضعف 25 في مدة الأمان بالشكل اللي الإعلان بيوحّه بيه، والطبقة الرقيقة بتضيّع الرقم المكتوب على العبوة.

الكمية: غطّي الوش والأذنين والرقبة وأعلى الصدر، والإيدين لو مكشوفة. نقطة صغيرة على الخد مش طبقة. أعد الوضع كل ساعتين تقريبًا وأنت في الشمس، وبعد العرق أو السباحة أو فوطة الوش. الواقي المقاوم للميّة برضو بيتشال بالميّة والفوطة.

القبعة، والظل بين عشرة الصباح وأربعة العصر، والهدوم، بيكملوا الواقي ومش بيلغوه. الأطفال الرضّع تحت ستة أشهر بيتحموا بالظل والهدوم، والواقي الكيميائي مش اختيارهم الأول من غير ما تسأل طبيب الأطفال.

لو بشرتك بتحرق أو بتحمر من الواقي، جرّب نوع معدني بأكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم على جزء صغير الأول. الحساسية من عطر الواقي شائعة أكتر من الحساسية من الحماية نفسها.